Kurse im Überblick

Wir zeigen unseren Tanzschülern coole Moves, die sich zu einer Choreographie aus HipHop-, Street-, Jazz- und Modern Dance-Elementen zusammensetzen. Spaß steht hierbei an erster Stelle! Egal ob Beginner oder Fortgeschritten, Freizeit- oder Wettkampftänzer - bei uns kann jeder einsteigen und den richtigen Kurs für sich entdecken. Beim Tanztraining verbessert sich die Ausdauer,  Koordination und Beweglichkeit! Zudem ist Tanzen für viele Kids ein Ventil, überschüssige Energie abzubauen, sich regelmäßig zu bewegen und sich kreativ und künstlerisch zu betätigen. Wir arbeiten auch mit Schulen als AG-Alternative zusammen und bieten unseren Tanzschülern ausreichend Möglichkeiten ihr Talent auf der kleinen oder großen Showbühne zu präsentieren. Unsere Leistungsgruppen können sich auf Wettkämpfen beweisen. Alles kann - nichts muss.  

für die Altersklasse: 5-8Jahre

Hier setzen wir spielerisch Kursinhalte um, erlernen erste Choreografien im Bereich Showdance/kreativer Kindertanz und HipHop, erarbeiten tänzerische Grundlagen und bauen Schritt für Schritt darauf auf.

für die Altersklasse: 9-11Jahre

In unseren Kidskursen haben fleißige Teilnehmer auch die Möglichkeit in unserer Leistungsgruppe "TOP Juniors" zu tanzen.

Hier erwartet dich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper. Vor allem Bauch, Beine, Po und Rücken spielen bei Pilatesübungen eine wichtige Rolle. Kräftigungs- und Balanceübungen, sowie intensives Stretching bringen deinen Körper in Schwung! Bewusstes Atmen und kontrollierte Übungsabläufe sorgen für ein besseres Körperempfinden. Die abschließende Entspannung lässt dich wieder neue Kraft tanken!

Der perfekte Kurs um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Von effektiven Yogaübungen bis hin zur Klangschalenentspannung sorgen wir hier für eine gelungene Abwechslung. Yoga sorgt zudem für ein gutes Körpergefühl und fördert die Beweglichkeit, wirkt sich positiv auf dein gesamte Nervensystem aus und erdet dich.

Genau das richtige, wenn man sich, ohne es zu merken, fit halten oder sogar abnehmen möchte. Denn wir sind von rhythmischer Musik und eingängigen Schrittkombinationen abgelenkt und der Stoffwechsel angeregt :). Hier wird gepowert, geschwitzt und die Hüften geschwungen. Die Schritte sind einfach und für jeden möglich! 

Eine effektive Mischung aus Yoga und Pilates bietet Yogilates. Für alle, die sich zwischen beiden Kursen nicht entscheiden können oder grundlegend etwas neuen ausprobieren wollen. 

Mit der Faszien-Rolle werden Trainingseinheiten mit Übungen und Massagemöglichkeiten ergänzt.

Die Rolle dient zur Stärkung der Körpermitte, optimiert die Regeneration durch verbesserte Blut- und Flüssigkeitszirkulation, stellt ein intensives Bindegewebstraining dar und fördert das Wohlbefinden. Diese Multitool wird dich überraschen! 

Dieses Intensivtraining wird dich begeistern! Effektive Übungen sagen den typischen Problemzonen den Kampf an. Nach einem schwungvollen Warm up geht es ab auf die Matte. Das perfekte Training für einen flachen Bauch, straffe Beine und einen festen Po.

Wellness für Körper und Geist! Die angebotenen Gesundheitskurse werden mit Entspannungsmethoden wie Entspannungsreisen, Progressiver Muskelentspannung oder Igelballmassage abgeschlossen. Das fördet den Stressabbau, relativiert die spürbare Übungsintensität des Kurses und löst Wohlbefinden aus. Igelballmassage fördert zudem die Durchblutung und  löst Verspannungen der Muskulatur. So einfach findest du einen Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung!

Ab und an bauen wir in die Kurse ein Special ein - wie Stretch&Relax. Hierbei setzen wir auf wohltuende Dehnübungen und Entspannunsmethoden, wie Entspannungsreisen, Progressive Muskelentspannung, Authogenes Training oder Massagetechniken um unser inneres Gleichgewicht wieder herzustellen und unser System zu reaktivieren.